In ambito sportivo, l’obiettivo dell’atleta è quello di raggiungere il proprio massimo potenziale. Per fare questo, un allenamento efficace è fondamentale; tuttavia, anche il migliore programma di allenamento può essere compromesso da un’alimentazione e idratazione inadeguate. Se l'obiettivo è la performance, la gestione nutrizionale non può essere lasciata al caso, ma un programma alimentare personalizzato e strategico dev'essere parte integrante della preparazione atletica.

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Una dieta adeguata permette di fornire i giusti livelli di energia, velocizzare il recupero e ottimizzare le prestazioni. Le esigenze nutrizionali cambiano durante le fasi della stagione sportiva (off-season, pre-campionato e fase agonistica).

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Nel corso della mia formazione accademica e attraverso corsi di formazione specifici post-laurea, ho approfondito protocolli e strategie nutrizionali per diverse discipline e esigenze atletiche:

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• Sport Intermittenti: discipline come pallavolo, calcio, basket e tennis, dove la gestione alimentare deve sostenere l'esplosività, la lucidità decisionale e il recupero rapido tra sforzi ad alta intensità. 

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• Endurance (Resistenza): Strategie nutrizionali per massimizzare la resistenza, ridurre i disagi gastrointestinali e prevenire il sovrallenamento.

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• Sport a finalità estetica e Ricomposizione corporea: Programmi specifici per ottimizzare il rapporto tra massa magra e massa grassa (ipertrofia e definizione), mantenendo sempre alta la salute metabolica.

 

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La mia esperienza “sul campo” come pallavolista e allenatrice mi ha dato una duplice prospettiva, che mi ha permesso di acquisire una conoscenza unica delle esigenze e delle sfide che gli atleti affrontano quotidianamente: la gestione della stanchezza, l'organizzazione dei pasti prima e dopo allenamento, pre-gara e in trasferta.

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Attualmente collaboro con atleti singoli (piani nutrizionali personalizzati) e con diverse società sportive, realizzando progetti educativi, menù per la foresteria/camp estivi, monitoraggio composizione corporea, con l'obiettivo di trasformare la consapevolezza alimentare in un vantaggio competitivo concreto.​